Jakie czynniki mogą mieć negatywny wpływ na wzrok?

Obciążenia genetyczne, a może styl życia? Co najbardziej szkodzi naszemu wzrokowi? Okazuje się, że na dobry lub zły wzrok w dużej mierze pracujemy sami. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, co najbardziej szkodzi naszym oczom i czego warto unikać, czytaj dalej ten artykuł.

Co szkodzi naszym oczom?

O ile krótko i dalekowzroczność często uwarunkowana jest genetycznie, o tyle istnieje cały szereg czynników, na które mamy wpływ, a które zdecydowanie szkodzą naszym oczom. Jeżeli więc chcemy zadbać o ten ważny narząd, powinniśmy stosować pewne środki zaradcze chroniące przed jego chorobami czy uszkodzeniem. Po pierwsze unikajmy bezpośredniej ekspozycji na promieniowanie UV, a więc chrońmy oczy przy pomocy okularów przeciwsłonecznych. I to nie tylko latem, lecz także zimą, a zwłaszcza gdy uprawiamy sporty na wolnym powietrzu. Nadmiar promieni UV prowadzić może do poważnych chorób narządu wzroku, jak np. zwyrodnienie plamki żółtej czy zaćma.

Pracując przy komputerze, pamiętać należy o częstych przerwach i wykonywaniu ćwiczeń wzroku. W przeciwnym razie możemy doświadczyć tzw. syndromu widzenia komputerowego objawiającego się zmęczeniem wzroku, niewyraźnym widzeniem, pieczeniem i wrażeniem piasku pod powiekami. Oprócz odpowiedniej higieny pracy przed komputerem, warto zadbać o prawidłowe ustawienie monitora, tzn. w odległości 40-75 cm od oczu z górną krawędzią ekranu nieco poniżej linii wzroku. 

Wśród innych czynników, które działają niekorzystnie na wzrok, warto wymienić także palenie papierosów, które zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej, jak też powoduje zespół suchego oka. Również zbyt mała ilość snu i dieta uboga w takie składniki odżywcze, jak witaminy A, C i E, będzie szkodzić naszym oczom.

Przeczytaj także: Jak wybrać oprawki dla dzieci?